hardlopen en afvallen

Afvallen met hardlopen

Afvallen met hardlopen is dat een goed idee?

Indien je wilt afvallen dan zijn er twee kern zaken waar je rekening mee dient te houden.

Eerst een aantal tip hoe je het best kunt afvallen met hardlopen.

De eerste tip is dat je moet gaan beginnen :) Maak een keus dat je gaat hardlopen en bepaal je doel hoeveel je wilt afvallen met hardlopen.

Sluit je eventueel aan bij één van de vele hardloopcursussen die zeker ook bij jouw in de buurt starten. Samen hardlopen motiveert en is leuker om te doen en in de regel houd je dat dan ook langer vol

Daarnaast dien minder calorieën in te nemen dan je verbruikt want alleen dan zal je afvallen.

Word bewust van je wat je eet en beantwoord voor jezelf de vragen:
• hoe vaak eet je op een dag?
• hoeveel eet je dan?
• hoeveel beweeg je?

Het helpt als je iets weet over vetten, suikers, calorieën en cholesterol. Genoeg is genoeg. Je hoeft geen voedingsexpert te worden maar iemand dient je de basis uit te leggen.

Stel voor jezelf vast hoeveel kilo je wilt afvallen. En hoe lang je daarover wilt doen. Stel dit doel niet te hoog, maar denk in kleine stapjes. Een kilo per week is prima!  Dat zorgt dat je het eerder vol houd.

Het gaat erom dat je een blijvende, gezonde en sportieve lifestyle ontwikkelt en dat doe je alleen stap voor stap.

De basis ingrediënten om af te vallen met hardlopen zijn:

  1. VOEDING
  2. TRAINING.
  3. MINDSET

Een belangrijk deel van afvallen is het onderdeel training en hardlopen kan een uitstekende manier te zijn om te bewegen en te trainen.

Het hangt af van je voorkeur. Je zou in plaats van hardlopen ook kunnen gaan fietsen, zwemmen, roeien of een andere lichamelijke activiteit doen. Hardlopen is in veel gevallen het meest eenvoudig en goedkoopst.

Afvallen met hardlopen als onderdeel van volledig TRAINING en VOEDING programma

Zelf heb ik veel baat bij afvallen met hardlopen doordat het  eenvoudig is om te starten.

Ik gebruik hardlopen ook in mijn Six Pack In 70 Dagen Voeding en Training Programma, waar ik een transformatie heb ondergaan van bierbuik naar six pack en ik mensen leer om ook binnen 70 dagen met een volledig voeding & training programma af te vallen.

Denk je eraan op af te vallen en denk je aan afvallen met hardlopen,  kijk dan zeker eens op www.sixpackin70dagen.nl daar vind je een compleet en stap voor stap programma om af te vallen en één van de onderdelen van het programma is cardio training en een wekelijkse fitnesstest. Ik doe dat oefening met hardlopen.

In de 6 gratis training video’s van het six pack start pakket kun je er alles over leren en kijken of het bij jouw past. Wil je afvallen en sterker en fitter worden dan zou ik zeker even kijken.

Zie op de site ook mijn transformatie video en leer hoe jij dat ook kunt doen. Jij en een sixpack in 70 dagen!

Combineer Afvallen met hardlopen met een compleet TRAINING en VOEDING Programma en bekijk de GRATIS video’s

Gratis startpakket om af te vallen met hardlopen en meer!

six_pack_start_pakket

 

 

Afvallen door hard te lopen